Rückbildungskurse

Rückbildung ist nicht nur wichtig um nach der Geburt wieder in Form zu kommen. Viel wichtiger ist die Rückbildung im Sinne von Muskeltraining im Bereich des Beckenbodens und Bauchbereichs. Denn über die Schwangerschaft hinweg, hat die Stabilität in diesen Bereichen bewusst zugunsten der Geburt nachgegeben. Hinzu kommen eventuell Geburtsverletzungen, die die Heilung und Rückbildung verlängern. Oftmals merkt man erst im Alter – oder gesteht sich erst als ältere Frau ein – dass beispielsweise das Halten von Urin bei Belastung schwerer ist oder Geschlechtverkehr weniger intensiv erlebt werden kann. Im Alter lassen die Bänder und Muskeln dann abermals nach, wodurch innere Bauchorgane – die Gebärmutter - absinken oder gar vorfallen können. Ursache ist eine Beckenbodenschwäche.

Im Rückbildungskurs werden diese Zonen bewusst trainiert und wieder gestärkt, wichtige Tipps für Zuhause gegeben.  Neben sportlicher Betätigung ist natürlich auch Raum für Austausch untereinander. In den Sommermonaten nutzen wir das schöne Wetter für Rückbildung im Freien.

 

nächster Rückbildungskurs:

Aufgrund der Einschränkungen der Corona-Pandemie werden meine Rückbildungskurse derzeit online abgehalten. Den Link für die aufgezeichneten Kursstunden der letzten Woche findest Du hier.

 

Dienstags 9.30Uhr (mit Babysitting)

 

23. Februar bis 20. April 2021 (Warteliste)

       8 Kurseinheiten a 75 Minuten

       Pause in den Osterferien

 

27. April bis 15. Juni 2021 (freie Plätze vorhanden)

       8 Kurseinheiten a 75 Minuten

 

Mittwochs 18.00Uhr (neu!)

3. März bis 28. April 2021

8 Kurseinheiten á 75 Minuten

Kurs ohne Baby

Pause in den Osterferien

 

Donnerstags 11.00Uhr (mit Babysitting)

 

18. März bis 20. Mai 2021 (Warteliste)

       8 Kurseinheiten a 75 Minuten

       Pause in den Osterferien

 

 

3. Juni bis 22. Juli 2021  (freie Kapazitäten)

Kursdauer:    8 Einheiten a 75 Minuten

Kursort:         Hebammenpraxis 

                      (falls weiterhin Kontaktbeschränkungen bestehen, findet der Kurs online statt)

 

 

Kosten:

  • Kassenleistung für 8 x 75 Minuten Rückbildung
  • Eigenleistung für Kinderbetreuung (32€ Gesamtkosten)
  • HINWEIS: der Kurs wird verbindlich mit Nanny gebucht, es gibt daher keine Abwahlmöglichkeit!

 

Anmeldung:

Kursort:

Aufrund der Einschränkungen zur Eindämmung der Corona-Pandemie finden alle Rückbildungskurse online statt. Sobald es mir möglich ist, werden Kurse wieder teilweise "live" in der Hebammenpraxis abgehalten.

 

Hebammenpraxis "von Anfang an..."

Friedrichstraße 28A

01067 Dresden

 

(Hinterhaus 1. OG links, Fahrstuhl vorhanden, Kinderwagenstellplätze in der Praxis)

Kontakt

Franziska Panhans

(Hebamme / midwife)

 

Tel. 0152 - 535 618 72

 

eMail: Postfach@hebamme-franziskapanhans.de

 

Ich bin werktags zwischen 9-15Uhr erreichbar.

 

You can contact me from monday to friday between 9am - 3pm.