Rückbildung ist nicht nur wichtig um nach der Geburt wieder in Form zu kommen. Viel wichtiger ist die Rückbildung im Sinne von Muskeltraining im Bereich des Beckenbodens und Bauchbereichs. Denn über die Schwangerschaft hinweg, hat die Stabilität in diesen Bereichen bewusst zugunsten der Geburt nachgegeben. Hinzu kommen eventuell Geburtsverletzungen, die die Heilung und Rückbildung verlängern. Oftmals merkt man erst im Alter – oder gesteht sich erst als ältere Frau ein – dass beispielsweise das Halten von Urin bei Belastung schwerer ist oder Geschlechtverkehr weniger intensiv erlebt werden kann. Im Alter lassen die Bänder und Muskeln dann abermals nach, wodurch innere Bauchorgane – die Gebärmutter - absinken oder gar vorfallen können. Ursache ist eine Beckenbodenschwäche.
Im Rückbildungskurs werden diese Zonen bewusst trainiert und wieder gestärkt, wichtige Tipps für Zuhause gegeben. Neben sportlicher Betätigung ist natürlich auch Raum für Austausch
untereinander. In den Sommermonaten nutzen wir das schöne Wetter für Rückbildung im Freien.
nächster Rückbildungskurs:
Aufgrund der Einschränkungen der Corona-Pandemie werden meine Rückbildungskurse derzeit online abgehalten. Den Link für die aufgezeichneten
Kursstunden der letzten Woche findest Du hier.
Dienstags 9.30Uhr (mit Babysitting)
23. Februar bis 20. April 2021 (Warteliste)
8 Kurseinheiten a 75 Minuten
Pause in den Osterferien
27. April bis 15. Juni 2021 (freie Plätze vorhanden)
8 Kurseinheiten a 75 Minuten
Mittwochs 18.00Uhr (neu!)
3. März bis 28. April 2021
8 Kurseinheiten á 75 Minuten
Kurs ohne Baby
Pause in den Osterferien
Donnerstags 11.00Uhr (mit Babysitting)
18. März bis 20. Mai 2021 (Warteliste)
8 Kurseinheiten a 75 Minuten
Pause in den Osterferien
3. Juni bis 22. Juli 2021 (freie Kapazitäten)
Kursdauer: 8 Einheiten a 75 Minuten
Kursort: Hebammenpraxis
(falls weiterhin Kontaktbeschränkungen bestehen, findet der Kurs online statt)
Kosten:
Anmeldung:
Aufrund der Einschränkungen zur Eindämmung der Corona-Pandemie finden alle Rückbildungskurse online statt. Sobald es mir möglich ist, werden Kurse wieder teilweise "live" in der Hebammenpraxis abgehalten.
Hebammenpraxis "von Anfang an..."
Friedrichstraße 28A
01067 Dresden
(Hinterhaus 1. OG links, Fahrstuhl vorhanden, Kinderwagenstellplätze in der Praxis)