Rückbildungskurse

Rückbildung ist nicht nur wichtig um nach der Geburt wieder in Form zu kommen. Viel wichtiger ist die Rückbildung im Sinne von Muskeltraining im Bereich des Beckenbodens und Bauchbereichs. Denn über die Schwangerschaft hinweg, hat die Stabilität in diesen Bereichen bewusst zugunsten der Geburt nachgegeben. Hinzu kommen eventuell Geburtsverletzungen, die die Heilung und Rückbildung verlängern. Oftmals merkt man erst im Alter – oder gesteht sich erst als ältere Frau ein – dass beispielsweise das Halten von Urin bei Belastung schwerer ist oder Geschlechtverkehr weniger intensiv erlebt werden kann. Im Alter lassen die Bänder und Muskeln dann abermals nach, wodurch innere Bauchorgane – die Gebärmutter - absinken oder gar vorfallen können. Ursache ist eine Beckenbodenschwäche.

Im Rückbildungskurs werden diese Zonen bewusst trainiert und wieder gestärkt, wichtige Tipps für Zuhause gegeben.  Neben sportlicher Betätigung ist natürlich auch Raum für Austausch untereinander. In den Sommermonaten nutzen wir das schöne Wetter für Rückbildung im Freien.

 

nächster Rückbildungskurs:

Aufgrund der Einschränkungen der Corona-Pandemie werden meine Rückbildungskurse derzeit geteilt live/online abgehalten. Die Kurszeiten können hierbei variieren. Während des Livekurses findet Babysitting wie gewohnt statt.

 

Dienstags 9.30Uhr

 

23. Februar bis 20. April 2021 (freie Plätze vorhanden)

       8 Kurseinheiten a 75 Minuten

       Pause in den Osterferien

 

27. April bis 15. Juni 2021 (freie Plätze vorhanden)

       8 Kurseinheiten a 75 Minuten

 

 

Donnerstags 11.00Uhr

 

7. Januar bis 11. März 2021 (freie Plätze vorhanden)

       8 Kurseinheiten a 75 Minuten 

       Pause in den Winterferien

 

18. März bis 20. Mai 2021 (freie Plätze vorhanden)

       8 Kurseinheiten a 75 Minuten

       Pause in den Osterferien

 

Kosten:

  • Kassenleistung für 8 x 75 Minuten Rückbildung
  • Eigenleistung für Kinderbetreuung (32€ Gesamtkosten)
  • HINWEIS: der Kurs wird verbindlich mit Nanny gebucht, es gibt daher keine Abwahlmöglichkeit!

 

Anmeldung:

Kursort:

Aufrund der Einschränkungen zur Eindämmung der Corona-Pandemie finden alle Rückbildungskurse geteilt live/online statt. Sobald es mir möglich ist, werden Kurse wieder komplett "live" in der Hebammenpraxis abgehalten.

 

Hebammenpraxis "von Anfang an..."

Friedrichstraße 28A

01067 Dresden

 

(Hinterhaus 1. OG links, Fahrstuhl vorhanden, Kinderwagenstellplätze in der Praxis)

Kontakt

Franziska Panhans

(Hebamme / midwife)

 

Tel. 0152 - 535 618 72

 

eMail: Postfach@hebamme-franziskapanhans.de

 

Ich bin werktags zwischen 9-15Uhr erreichbar.

 

You can contact me from monday to friday between 9am - 3pm.